脚底痛是怎么回事
有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。
需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。
除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。
还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。
在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。
装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。
医生建议的治疗方法
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
脚底疼痛是什么原因这五种原因有没有
脚底疼痛是什么原因？这五种原因有没有
引言：解密脚底疼痛的原因，帮助您了解并解决这一常见问题。
脚底疼痛是一种常见的不适感，影响了我们的日常生活和活动。但是，究竟是什么原因导致了脚底疼痛呢？在本文中，我们将介绍五种常见的脚底疼痛原因，并为您提供相关的解决方案。
一、足底筋膜炎
足底筋膜炎是最常见的脚底疼痛原因之一。它是由于足底筋膜受到过度使用或损伤而引起的炎症。这种疼痛通常在早晨起床时最为明显，随着活动逐渐减轻。治疗足底筋膜炎的方法包括休息、冷热敷和物理治疗。
二、跟腱炎
跟腱炎是指跟腱受到损伤或炎症引起的疼痛。这种疼痛通常在运动或长时间站立后加重。治疗跟腱炎的方法包括休息、物理治疗和使用支撑性鞋垫。
三、扁平足
扁平足是指足弓过度塌陷或完全塌陷的情况。这种足部结构异常会导致足底疼痛。治疗扁平足的方法包括穿戴适合的鞋子、使用足弓支撑和进行物理治疗。
四、跖骨骨刺
跖骨骨刺是足底疼痛的另一个常见原因。它是由于足底骨头上的骨刺刺激周围组织而引起的。治疗跖骨骨刺的方法包括休息、物理治疗和使用鞋垫减轻压力。
五、神经病变
神经病变也可能导致脚底疼痛。例如，坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫或损伤而引起的疼痛。治疗神经病变的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
结论：脚底疼痛的原因有很多种，包括足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足、跖骨骨刺和神经病变。了解这些原因可以帮助我们更好地解决脚底疼痛问题。如果您正在经历脚底疼痛，请及时咨询医生以获得正确的诊断和治疗方案。
