脚扭伤了怎么消肿止痛最快
扭伤是生活中特别常见的一种软组织损伤，多发于踝关节处，在篮球运动中经常可看到一个急转身、起跳落地等动作都可能导致脚扭伤。当出现脚扭伤时，由于损伤部位软组织受损，毛细血管破裂，导致血液流通不畅，积于伤口处，因而出现脚肿胀的现象。那么该怎样做才能较好的消肿呢？
脚扭伤要怎么消肿？
一、RICE原则处理
1、R即Rest，发生扭伤后应尽量休息，不可立即走动，减少伤口负重，以免加重肿胀。
2、I即Ice，冰敷，发生扭伤后可用冰袋、冰块进行冷敷，使血管收缩，促进组织液回流以达到消肿目的。值得注意的是，在扭伤后24小时内应用冰敷，一天左右出血肿胀停止后，应改换热敷。
3、C即Compression，加压包扎，用有弹性、压力均匀的绷带捆绑扭伤部位进行包扎。
4、E即Elevation，将受伤部位抬高，高于心脏位置，以降低血循环速度。
二、热敷
在发生扭伤后一天左右，出血肿胀就会停止，此时伤口处一般颜色会发青，用热毛巾、暖水袋等对损伤处进行热敷，以扩张血管，改善局部血液循环，消肿化瘀。
三、外用药膏、药酒
轻度扭伤的情况下，可通过贴药膏或用药酒在伤口处进行按摩以缓解症状。
脚踝扭伤该如何治疗？
一、保守治疗
轻微的扭伤通过保守治疗即可，一般为石膏固定一两个月。注意治疗期间应尽量减免伤口负重。石膏拆除后应进行相应的康复训练以使脚的相关功能得以恢复。
二、手术治疗
对于扭伤严重的患者，其韧带会严重受损，此时需进行韧带修复手术以解决踝关节不稳可能导致的反复扭伤的问题。术后也需要进行石膏固定3～6周。由于恢复时间较长，患者应积极配合治疗，搭配饮食，以便更好痊愈
脚踝扭伤多为运动损伤，运动前可佩戴相关护具以降低脚扭伤几率。若发生脚扭伤，切莫大意，应及时正确进行处理，以免留下后患。
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脚扭伤怎么处理最好
我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
脚扭伤程度判断及处理伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;
如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
脚扭伤处理办法1.冷敷
我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。
而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
2.热敷
使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的.减弱血肿情况。
但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。
3.对受伤部位进行按摩
受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。
揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
4.药物治疗
伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
5.康复训练
当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。
如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
