益生菌什么时候吃比较好
益生菌可以调理肠道微生态系统，可以加快肠道蠕动，促进消化，可以改消化不良、便秘、腹泻等问题。
只有益生菌活着到达肠道，才能发挥作用。一般建议在饭后二十分钟左右服用，因为饭前胃酸浓度过高，会使益生菌失去活性。食物中和胃酸之后，益生菌可以更加顺利地到达肠道可以更好地改善肠道微生态。上班族经常熬夜，补充益生菌可以吃lifespace益倍适益生菌这类的益生菌食品。
益生菌什么时候吃好***益生菌最佳食用时间
1、益生菌一般建议饭后20分钟服用，最好由于饭后胃酸浓度降低，更有利于益生菌达到肠道发挥作用。
2、此外，冲服益生菌时避免使用开水，由于高温会杀死里面的有益菌，建议用30到40度的温开水冲调刚好。
3、此外，益生菌不能与抗生素同时服用，以免影响益生菌的疗效，建议益生菌与抗生素服用时需要间隔3到4小时。。
