脾虚湿气重怎么办脾虚湿气重如何调理
1、注意不要受寒受凉，不宜在潮湿环境久居。
2、避免抑郁恼怒，或思虑过度、熬夜等。
3、饮食调理：饮食清淡，多食健脾利湿的食物，如：赤小豆、扁豆、萝卜、冬瓜、薏米等。
4、平时注意多进行体育锻炼。
5、可以做一些艾灸治疗。
6、可服用一些健脾的中药，如薏苡仁、茯苓、扁豆等煮水喝。
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
艾草又名回阳草，湿气重它一定会对您有帮助
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