女性阴道紧缩的方法
性生活过于频繁或者分娩过的女性，都会出现阴道松弛，阴道松弛会影响性生活质量，同房过程中不容易出现高潮，影响夫妻感情。阴道松弛可进行阴道缩紧术，手术过程中会切除阴道后壁黏膜并进行缝合，改善阴道松弛症状，提高性生活质量，手术后要注意护理，减少性生活次数，会造成术后效果持续时间较短。阴道松弛应注意锻炼，平时可以多做体育运动，比如凯格尔运动、提肛运动，改善阴道松弛。阴道松弛要注意卫生，勤换洗内裤，减少妇科疾病。同时多吃有营养的食物，增强体质，保持健康的生活规律和饮食规律。
阴道紧缩有什么方法
阴道缩紧有两种的办法：一种是通过一些运动，例如凯格尔运动方式，可以锻炼盆底肌，通过自主收缩肛门以及肛提肌，促进周围的血液循环，达到阴道紧缩的办法。每次为15-20秒，每天坚持15-20分钟左右就可以。但是这个方式可能效果比较慢，时间比较长。另一种办法是通过手术治疗，也就是帮助肛提肌提拉，修复阴道的前壁和后壁，帮助阴道恢复正常的功能，从而达到阴道紧缩。这个是最有效、最快的，可以通过手术达到阴道紧缩的办法。
