长高的最有效方法，个子矮如何长高

个子矮如何长高***长高的最有效方法

孩子处于身体生长发育的快速时期，在平时要注意饮食上加强营养，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高钙类的食物，可以促进骨骼发育，可以试试粒朵儿童成长高钙驼奶粉，驼奶粉富含钙、氨基酸、维生素等微量元素，

效果很好，每天给孩子两杯粒朵儿童驼奶。

怎样长高最快最有效

1、长高的有效方法主要有三种

（1）首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等。

（2）应该保证饮食的营养。尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。

（3）就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利。