空腹喝牛奶好不好能不能空腹喝牛奶
1、空腹不能喝牛奶。空腹喝牛奶一是容易导致腹泻，二是因为通过胃肠道的时间太快，吸收效率不高。
2、一般牛奶中都含有乳糖，人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解，如果有的人身体乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻等问题。牛仔尽量餐后喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
早上空腹喝牛奶好吗
早上空腹喝牛奶不一定好。
虽然牛奶营养丰富，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分，但空腹喝牛奶可能会影响其消化吸收，导致营养成分吸收障碍，不利于身体健康。
建议在早餐时喝牛奶，或者在饭后1-2小时后再喝牛奶，这样可以更好地吸收牛奶中的营养成分，也要注意选择合适的牛奶类型，如低脂牛奶、高钙牛奶等，以满足不同人群的需求。
