怎样能让阴道紧实
让阴道紧实的方法有三种：
1、可以通过凯格尔运动。
2、可以通过盆底康复仪。
3、可以通过手术。凯格尔运动是缩肛运动，要求每组10次，每天10组，要求收缩肛门5秒，放松4秒，每天坚持10组。盆底康复仪是通过生物电刺激，被动,刺激阴道壁及盆底的肌肉，加强盆底肌肉的力量，达到阴道紧实的目的。另一种方法是手术治疗，需要到医院，在医生的评定下查看是否有阴道的松弛，是否适合手术。
怎样才让阴道变紧***恢复紧实
您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。
