小腿酸痛怎么解决 小腿肌肉酸痛怎么解决

小腿肌肉酸痛怎么解决

小腿肌肉酸痛多见于长时间运动或高强度运动后，在临床上称为急性软组织损伤。在病变初期可给予冷敷治疗，在24小时内早、晚各一次，每次30分钟左右。在受伤1-3天后给予热敷治疗，配合活血化瘀及消肿止痛药物，可以行适当的功能锻炼。小腿肌肉酸痛多是由于乳酸分泌过多造成，可合理膳食，改正饮食结构来调整。

小腿酸痛怎么快速缓解

小腿酸痛最主要的原因，是由于剧烈的运动或者过度的体力劳动，导致局部出现乳酸堆积引起的。解决乳酸堆积就可以快速的缓解酸痛感，可以在运动之后做伸展、拉伸的运动，降低重复运动，适当的放松练习以及适当的按摩，还可以喝功能饮料来补充电解质，泡热水澡加快血液循环，可以缓解小腿的酸痛。如果是长时间的行走导致的小腿酸痛，最主要的是让腿部充分的休息，也可以进行热敷、红外线照射等物理疗法。做按摩或者是热水浴，都可以快速的缓解小腿酸痛的情况。