湿气太重怎么办
1、体表的湿气可以口服发汗祛湿的药物或者是加强运动的方法来调理，体内的湿气可以用食疗或是中草药来调理。
2、外湿主要表现为头重头沉，头痛昏蒙，四肢关节、肌肉酸重，腰酸背痛，周身不爽，汗出不畅，或局部皮肤瘙痒，湿疹等，可以在医师的指导下服用一些发散外湿的药物。
湿气重了怎么办湿气重解决方法
1、饮食做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
2、要多做运动，平时可以多做一些有氧的运动，比如游泳、慢跑等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。
3、可以配合艾灸、拔罐的方法。艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。
4、情况比较严重的可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、归脾丸、健脾丸等。
