肝不好吃什么食物好
下面就介绍几种补肝食物，希望会对大家有所帮助。
（1）优质蛋白食品
1.大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2.豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
3.猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
4.猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
5.猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
6.动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。
（2）蔬菜水果食品
1.菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；
3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物，可提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，对肝炎患者很有益处。
4.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳。
5.荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。食用多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。
（3）酸性食品：
1.酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
2.食醋：以味补肝，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用，为补肝之品。
3.乌梅：乌梅可以解宿醉，强化肝脏，加强肝脏的解毒作用，因为如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉。
其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或药物可养肝。
（4）滋补性食物：
1.蜂蜜：具有养肝和保护肝脏的功能。
2.蜂乳：滋补、强壮、益肝及健脾，既有利于养肝，又能固护脾胃。
3.枸杞：补血养肝，为补肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且枸杞可温胃，对肝脏效果尤佳。
冬季益肝祛寒粥-红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
其他如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补肝的作用。
肝脏不好吃什么食物能改善
肝不好吃什么食物调理
肝脏不好可以吃一些豆制品调理。现在越来越多的人出现肝脏虚亏等不良症状，一般都是由于不良的饮食习惯和作息导致的，这需要引起我们的重视，通过吃一些食物来进行调理肝脏，豆制品就是其中一种富含多种营养，可以帮助我们调理肝脏的食物，豆制品中的维生素和蛋白质含量很高，还含有一定的钙质，可以帮助我们滋养肝脏，让我们的肝脏保持健康的状态，减少肝脏的负担。
鱼肉改善肝脏
鱼肉中的蛋白质含量很高，并且其中的蛋白质都是优质蛋白质，可以很好地滋补我们的肝脏，还可以很好的增强我们的体质，为我们身体补充一定的营养物质和能量，满足我们身体对一些营养物质的需求，达到滋肝养胃的效果，促进我们肝脏的代谢和运作，促进我们肝脏排出一部分有害物质和毒素，给我们肝脏带来一些好的影响。
枸杞改善肝脏
枸杞也同样是一种可以帮助改善肝脏的食物，枸杞的药用价值比较高，不仅可以润肺养肝，还可以缓解口干舌燥等不良症状，促进我们肠胃的消化，加快了肠胃的蠕动，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，在降低血脂的同时，可以预防脂肪肝的产生，为我们降低患肝脏疾病的风险，为我们肝脏提供一些益处。
怎么养护肝脏
我们一些肝脏不好的人，需要在日常生活中注意饮食和作息，避免经常熬夜损伤我们的肝脏，还要减少吸烟喝酒以及一些不良的饮食习惯，多吃一些容易消化，可以滋补身体的食物，例如各种滋补的药膳和汤粥，尽量少吃脂肪含量比较高的食物，以免加重病情，损伤肝脏。
