一碗米饭的热量是多少大卡？一碗米饭多少大卡

一碗蒸大米饭的热量是多少

1、米饭的热量不高，一碗蒸大米饭大约能够达到232大卡的热量，当然不同品牌的大米热量有所区别。

2、大米(Rice)，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。

一碗米饭多少大卡

一碗米饭多少大卡？接下来就来为大家介绍一下一碗米饭的热量，一起来看看吧。

一碗米饭的热量要看饭的多少，饭比较多的话热量高，饭比较少的话热量会少很多，一般情况下，每100克米饭的热量是116大卡，摄入过多会导致体内脂肪堆积。

摄入过多的米饭容易形成肥胖现象，将要减肥的人群可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如高粱、荞麦等，这人体不仅可以吸收其中的纤维素，还不会引发肥胖现象。

一般情况下，煮饭时米和水的比例是一比一点二，如果喜欢干一点米饭，水和米的比例一般是一比一，如果喜欢粘稠一点的米饭，水和米的比例是一比一点五。